【momi retch】

• 水分補給:

  • 老廃物の排出を促すため、冷たい水やカフェインは避けましょう。

  • 常温の水や白湯を積極的に摂取するようにしてください。

​

• 十分な休息:

  • 施術によるリラックス状態を維持するため、無理せず休むことが大切です。

  • 規則正しい生活と栄養バランスの良い食事で回復を助ける事ができます。

​

• 入浴の工夫:

  • 施術直後は長時間の入浴を避け、2〜3時間後の短い入浴を心掛けましょう。

  • いつもとは違う徒労感や倦怠感を感じることがあります。浴槽に長く浸かりすぎないよう注意してください。

​

• 荷物の持ち方:

  • 普段と反対の手でかばんや荷物を持ち、体のバランスを保ち、歪みを防ぎましょう。

​

• 姿勢の変化:

  • 同じ姿勢で長時間いないように意識し、適度に体を動かします。

  • 日常生活で階段の利用や歩行などの簡単な運動を取り入れるといいでしょう。

​

• 好転反応について:

  • 施術による体の反応で、一時的に体調不良を感じることがあります。

  • 倦怠感、筋肉痛、かゆみ、軽い発熱などが一般的な症状で、通常数日で自然に治まります。

​

• 次回施術時期:

  • 疲れが酷い場合、１度で取りきれないときがあります。施術後3日は自己回復のために休み、1週間から10日後に次回施術が効果的です。

  • 回復後は体調をみてご連絡いただき、定期的な施術で痛みの軽減や効果の持続を図って、継続することで体調不良の予防に繋がります。　

​

これらの注意点を守ることで、ストレッチ整体の効果を最大限に引き出し、快適な体調を保つことができますので気がけて見てください。